Dieta HCor (4 à 7kg em uma semana)

Pessoal hoje vou falar de uma dieta rápida e eficaz, ela limpa o organismo e se feita corretamente pode-se perder de 4 à 7kg em uma semana.

Esta dieta da sopa foi elaborada pelos profissionais do Hospital do Coração de São Paulo, com o intuito de atender a pacientes cardíacos, que necessitem submeter-se a alguma cirurgia importante, mas que estão acima do peso e precisam eliminar alguns quilos rapidamente para que a cirurgia possa ser realizada, esses então passam por essa dieta.

No entanto se você também precisa emagrecer alguns quilinhos, e por sorte não é portador de nenhum problema cardíaco, pode também se valer desse cardápio para eliminar os quilos indesejados!

Essa dieta é uma boa pedida para quem está começando sua mudança de vida, pois permite que se alimente o dia todo, assim não ficando com fraquezas nem indisposição.

Siga corretamente o programa montado pelo Hospital do Coração de São Paulo!!!

Ingredientes:

01 Aipo (use a metade caso seja grande)
02 Cenouras;

02 Xícaras de vagem picada;

04 Jilós grandes;

01 Berinjela;

01 Repolho Grande;

02 Tomates

01 Nabo;

02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;

02 Pimentões;

Temperos sugeridos (eu uso esses e muito curry):
Tabletes de Caldo de carne ou galinha;

Sal e Pimenta do Reino;

Dentes de Alho;
Curry;

Proceda da seguinte forma para preparar a sua Sopa:

Primeiramente corte os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.

Coloque  esses ingredientes já picados em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino, mas atente para o fato de que o caldo já contém sal, então não exagere, pois o excesso de sal em nada irá contribuir para sua dieta.

Cozinhe em fogo alto, até ferver, então abaixe o fogo deixando os legumes cozinhar.

Observação: Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Você pode tomar essa sopa a qualquer momento do dia. Se perde calorias com ela graças ao fato de nela ter muito menos calorias que se gasta para digeri-la, mesmo princípio do chá verde que contém menos de 6cal e gasta muito mais para ser digerido (não tenho a quantidade exata), além de acelerar o metabolismo.

Para cada dia da semana tem um acompanhamento para a sopa:

Dieta da Sopa – 1° Dia:

Você pode comer todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

Dieta da Sopa – 2° Dia:

Os legumes frescos estão liberados, sejam crus ou cozidos, você também pode comer verduras a vontade.

No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

Dieta da Sopa – 3° Dia:

Nesse dia coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.

Dieta da Sopa – 4° Dia:

No quarto dia coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.

Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

Dieta da Sopa – 5° Dia:

Já no quinto dia você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva.

Não se esqueça de tomar a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

Dieta da Sopa – 6° Dia:

Chegando no sexto dia, você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata.

Importante, tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Dieta da Sopa – 7° Dia:

Parabéns, você chegou ao sétimo dia, e hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade.

Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Se você seguir a dieta direitinho, e não furar durante a semana, ao final de sete dias, você deverá ter perdido em torno de 4 à 7 quilos. Caso tenha perdido acima de 8 quilos, fique fora da dieta durante 2 semanas, depois poderá recomeçar o plano de sete dias.

 

Avisos:

• Esta dieta poderá ser usada com frequência, pois seguindo corretamente as instruções, a mesma limpará seu organismo, o que lhe proporcionará um sentimento de bem estar, além de lhe proporcionar uma desintoxicação, mas para cada 14 dias dessa dieta recomenda-se parar por ao menos 7 dias com ela, pois ela trabalha no limite do organismo ou seja sempre que seu organismo começar a pedir algo ela vai lhe dar, como por exemplo o potássio e o cálcio que só é inserido no 4º dia pois o organismo (se bem balanceado) começa a sentir falta disso nesse meio tempo!

• É uma dieta de rápida queima de calorias. O segredo é que ela faz com que mais calorias sejam queimadas do que adicionadas em seu organismo, logo, quanto mais sopa você ingerir, melhor!!!

• Esta dieta não permite beber absolutamente nada alcoólico em nenhum momento.

• Esses Ingredientes são Proibidos durante a dieta da sopa: Bebidas Alcoólicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas), Frituras e Pão.

• E não se esqueça de beber muita água!!!

• Um alerta sempre muito importante, mesmo que você não apresente nenhum tipo de problema de saúde é sempre bom ter o acompanhamento de um especialista, ou pelo menos, realizar alguns exames básicos sempre que possível!

Dúvidas mais Frequantes:

a) Além dos itens que constam no cardápio, tem mais alguma coisa que posso comer para enganar a fome?

Resposta – Uma boa pedida, que além de enganar sua fome ainda vai colaborar para enrijecer sua musculatura, é a gelatina diet, preste atenção, tem que ser diet, a ligth não pode, é um produto de baixíssimas calorias e rico em colágeno.

b) Posso bater a sopa no liquidificador?

Resposta – Antes de fazer isso você deve analisar o seguinte, quando você bater a sopa no liquidificador, você irá romper as fibras dos vegetais, logo perderá uma parte dos beneficios que a dieta da  sopa pode lhe oferecer, então se puder fazer uma forcinha, é melhor ingerir sem liquidificar, deixe cozinhar bastante tempo mesmo em fogo baixo, assim o gosto fica bem melhor!

c) Não consigo encontrar aipo em minha região, aqui ninguém conhece esse produto, o que faço?

Resposta – O que ocorre é o seguinte, nosso país é muito grande e muitos produtos possuem nomes diferenciados dependendo da região, como por exemplo, a mandioca que também é conhecida por macaxeira, a mandioquinha que é encontrada por batata baroa, e no caso do aipo ele também é conhecido como salsão.