Diário da RA: Emagrecimento

Ola pessoal,

Vim compartilhar com vocês que ESTOU EMAGRECENDO uhul to bem feliz foram 2 kg em 1 semana e meia.

Está semana eu não estou fazendo a caminhada, mas to cuidando a alimentação.

Vou colocar abaixo + ou - o que eu como durante o dia:

De manhã:

1 Activia ou 1 pacotinho de nesfit com uma xícara de café com adoçante( quando acordo mais cedo).


Almoço:

Arroz, feijão, carne ( Massa, batata) tudo moderadamente).

Lanche de Tarde: 

1 sanduíche com queijo e presunto, café com leite com adoçante.


Jantar:

As vezes eu faço hambúrguer com carne moída com pouco tempero e azeite e coloco no pão integral com tomate e alface, fica ótimo.


E tento ser forte e resistir as guloseimas, penso como será bom as pessoas me verem e dizerem " Nossa como você emagreceu".

E você como está a alimentação eu gostaria de saber...

Comentem...

Diário da RA: Dieta dos pontos e exercícios...

Ola Gente como estão??

Vou começar uma nova dieta a dos pontos vou postar ela aqui pra vocês e algumas dicas de como seguir ela.

Dicas para sua dieta dar certo

• Faça um diário alimentar, anotando tudo o que comeu. Some os pontos depois do almoço e antes do jantar. Assim você tem idéia de quanto ainda tem direito de consumir.

• Nas refeições principais, desconte 15 pontos do tempero usado no preparo da comida.

• Se for fritura, multiplique os pontos indicados na tabela por 3. E por 4 no caso de empanado ou à milanesa. Exemplo: um bife grelhado tem 56 pontos e à milanesa  224.

• Ultrapassou a cota? Compense, comendo menos na próxima refeição.

• Coma um bom prato de salada antes do principal. É saudável e evita que você exagere nos alimentos mais calóricos, ou melhor, com muitos pontos.

• Coma a cada três horas. Além de manter o metabolismo mais ativo - importante para queimar a gordura acumulada -, você chega menos voraz na próxima refeição.

• Mastigue várias vezes cada bocado de alimento.

• Evite muito líquido na refeição. Beba no máximo um copo pequeno.

• Mexa-se. Acelera o resultado da dieta.

Tabela de alimentos

Monte o seu cardápio a gosto... e enxugue até 4 quilos em 1 mês. Faça suas escolhas sem ultrapassar 320 pontos por dia

Obs.: nas tabelas da dieta, os itens que ainda podem ter trans estão sinalizados com um asterisco (* = risco pequeno de trans) e com dois asteriscos (** = risco grande), para que você redobre a atenção na hora de ler o rótulo.

Vou postar um video da Flavia Calina, ela frequentou o Vigilantes do Peso e emagreceu 17kg, espero que gostem, eu adoro ela.

Aqui está o blog dela http://www.flaviacalina.com/

Diário da RA

Ola pessoal,

       Hoje o post é pra falar como está indo a minha RA porque nessas festas de final de ano a comilança é grande e vem férias, praia, sorvete e outras (gordisses) coisas que amamos.
       Como agora nessa época meu marido vai tirar férias, vamos viajar bastante e quero estar mais desinchada e mais magra também.

        Fazem 2 dias que comecei a fazer esteira 30 min. Sou muito sedentária e isso atrapalha o meu emagrecimento, então com o exercício tudo funciona em conjunto o organismo e a perda de peso.
        Estou tentando manter a minha alimentação o mais saudável possível e comer somente o necessário para satisfazer a fome e não para me sentir estufada e passando mal.

   Meu café da manha hoje foi 1 pacotinho de Nesfit 3 cereais e um xícara de leite e achocolatado.

   Estou bebendo mais água durante o dia, coisa que era muito difícil.

   Meu cérebro fica tentando me sabotar, me faz pensar em refrigerante, chocolate só coisas que engordam hehe eu digo pra ele pode parando com isso você não vai vencer dessa vez kkkk

   Eu que tenho o controle da situação, se estou acima do peso é porque eu me permiti comer mais do que precisava, agora tenho que correr atras do tempo perdido.

Gostaria de saber o que cada pessoa que me segue está fazendo na sua RA para melhorar( dieta, exercícios, etc) deixem nos comentários.

Bom gente acho que era isso, qualquer dúvida comentem que eu respondo...

Resultado do Sorteio Kit Ameixa

Quem será, quem será que vai ganhar hehehehe

Quem será que ganhou esse linho e maravilhoso KIT AMEIXA.

Que rufem os tambores... hehehehe

Parabéns Alice Silva

Mande seus dados para envio do Kit no e-mail

blogemagrecerja@yahoo.com.br

Obrigado a todas que participaram do sorteio, não foi dessa vez mas haverá mais oportunidades....

Indignação Total...

Bom dia pessoal, como estão???... Eu estava uns dias de folga em Tramandaí-RS mas agora de volta a vida real.

Domingo eu, meu marido nossa filha fomos almoçar fora, antes de ir comer passamos em algumas lojas,pois, eu queria comprar um Maiô pra mim. Seguei numa e tinha um bem bonito e o preço ótimo (vou colocar a foto abaixo).

Eu perguntei para a mulher do caixa "tem maior" e ela "Não só tem até o G" dai eu pensei a vou experimentar de repente neh...

Nisso veio outra vendedora pegou o maiô da minha mão e disse que não ia nem tirar do cabide porque não ia me servir que eu era muito grande, ela viu a minha cara que não gostei ai fez uma cara feia, tirou do cabide e me disse "quer experimentar tudo bem mas eu te falei que não vai servir, já trabalho a muitos anos com vendas e sei" eu disse eu não quero provar e virei as costas e fui embora.

Eu fiquei arrasada quer dizer porque eu sou gorda tenho que ser atendida igual a um lixo, menosprezada.

Isso é preconceito, uma Senhora de seus 50 anos atender as pessoas desse jeito é revoltante.

Mas os outros dias estavam ótimos, o mar limpo, calor tudo de bom.

Vou me focar na dieta e exercícios físicos a partir de hoje e vou conseguir nunca mais quero passar por isso é muito triste... E a autoestima vai la no pé...

Alguém já passou por algo parecido??? Gostaria de saber...

Amanha tem o sorteio não se esqueçam...Participem

Aniversário do Blog..

Parabens pra você nessa data querida muitas felicidades muitos anos de vida eeeeeeeeee.....

Ola pessoal,

Hoje meu amado blog está fazendo o seu 1º ano, estou muito feliz, quando o criei não pensava que eu ia conseguir seguir em frente com ele e deu tudo certo.Quando criei ele pensei "já pensou quando ele fizer um ano que legal será" dai eu me disse" para de ser boba Andressa agora que tu criou ele não faz nem 1 hora" hehehehe como passa rápido o tempo.

Espero que esse ano de 2013 seja melhor para muitas pessoas q a gente consiga chegar ao nosso objetivo, e que tenhamos mais força de vontade.

Eu agradeço a Deus pela vida que tenho, pela família que ele me deu, por ter saúde para lutar...

Quero agradecer também as pessoas que estão seguindo o blog, espero que tenham um ano fantástico.

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“Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal nenhum, porque tu estás comigo: a tua vara e o teu cajado me consolam.” (Salmo 23.4)