Desculpe, ficar tanto tempo sem postar no blog é que ando meio cansada.
Mas vamos la vou postar como esta sendo a minha rotina de e o que tenho na minha gaveta de trabalho.
Na minha gaveta:
ClubSocial: para comer pela manhã quando tiver fome.
Água: Bebo 2 garrafas por dia.
Biscoitos Mignon: Para quando acabar o Biscoito anterior.
Halls: Para quando der vontade de um doce .
O que eu normalmente como na hora do almoço:
1 porção de Feijão
1 porção de arroz
1 bife
1 porção de couve-flor ou brocoles
Salada a vontade: Alface, cenoura c/ vagem, beterraba, etc
Sobremesa: salada de fruta
Suco: Laranja
O cardapio muda todos os dias mais é basicamente isso.
Vou e volto caminhando do trabalho isso da em torno de uns 20 min ida e volta todos os dias.
Estou notando que pareço mais desinchada e logo os quilos vão começar a baixar.
Comprei um caderno onde anoto tudo o que como e o que sinto sobre a dieta. È bom pois tenho o controle.
Outra coisa que me acalma é ler, eu retiro livros na empresa e leio isso é muito bom, agora estou lendo "Se abrindo pra vida" da Zibia Gasparetto.
E você como estão fazendo a suas dietas, quero saber??
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