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Algumas dicas podem lhe ajudar a perder os indesejáveis quilinhos extras apenas
mudando alguns hábitos no dia a dia
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- Beba chá verde no café da manhã
- Acorde 10 minutos mais cedo para se alongar e respire devagar
- Tome uma xícara de café depois do almoço e do jantar
- Apimente suas refeições
- Troque o elevador pelas escadas
- Descanse
- Coma mais proteínas e evite os carboidratos à noite
- Beba um copo de água quando sentir fome
- Anote TUDO o que comer durante o dia
- Para despertar, caminhe em vez de tomar café
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