Voltarei....

Dieta da Moda Dukan...Sera?

Ola pessoas, Tudo bem???

Vim aqui hoje fazer este post, pois quero saber o opinião de vocês sobre uma dieta que esta na moda " a Dukan" quero saber quem faz? se funciona mesmo?

Alguém já leu o livro sobre a dieta?

Deixem nos comentários o que estão sentindo se já atingiram o peso ideal?

Quero muito saber, pois estou pensando em iniciar a dieta.

O Peso do Preconceito

É fácil perceber a opinião negativa de muitas pessoas em relação ao sobrepeso. Muitas vezes, o preconceito é camuflado, vindo travestido de preocupação com a saúde, mas a verdade é gritante: as pessoas são julgadas, e condenadas, por sua aparência física. E isto se aplica aos gordos, desde o olhar de piedade nas situações corriqueiras, como não passar pela catraca dos ônibus, até a espiada de avaliação para seus pratos nos restaurantes self service. Sob camadas de compaixão, acabamos encontrando o veredicto: gordo(a) porque não tem força de vontade, tem o olho maior que a barriga e por aí vai.

Quem nunca se pegou observando uma criança gordinha e pensando por que a mãe não toma uma providência a respeito? Outro exemplo do preconceito velado é o tratamento dispensado às mulheres obesas em algumas lojas de roupas: além de não conseguirem nada do seu tamanho, são desestimuladas a se tornarem clientes, sendo encaminhadas para a saída, com a explicação de que nada ali lhes servirá. Quem nunca criticou, mesmo que apenas em pensamento, uma pessoa acima do peso em situações cotidianas, que atire o primeiro salgadinho.

Mas nem tudo é desanimador. Temos visto um movimento de valorização da mulher que não está nos padrões das supermodelos. Começou devagar, como as grandes revoluções, baseado na afirmação de direitos básicos, como o de que todo ser humano deve ser respeitado. É voltado principalmente para as mulheres, porque a sociedade ainda mostra um pouco mais de tolerância em relação aos obesos do sexo masculino, ou seja, eles são descriminados também, mas num tom mais baixo. 

O objetivo é que as mulheres valorizem o próprio biotipo, numa época em que apenas as magérrimas são aceitas como símbolo de beleza, o que percebemos como distorção da imagem corporal. Com muito bom humor, criam-se blogs e revistas de e para mulheres cheinhas, desfiles de alta costura e concurso de miss plus size. É a afirmação do direito ao próprio corpo, que, mais do que obedecer a imposições sociais, deve respeitar a sua genética.  Além de terem características singulares, é a diferença de tipos, tamanhos e medidas que tornam as pessoas únicas, portanto, interessantes.

As mulheres têm atrativos que vão além do corpo, como inteligência, sensibilidade, carisma, charme, comprometimento nas relações, enfim, várias outras características que as fazem belas. É preciso realmente valorizar as curvas do corpo, sinônimo do feminino, de ser mulher, não negando as gordurinhas que participam desse processo nos diferenciando do sexo masculino. Mais do que uma discussão sobre padrões, é preciso enfatizar que, não aceitar as diferenças, é praticar intolerância.

Fonte:Psicologia e Saúde

Ola Pessoal,

Como estão? E a RA??

Resolvi fazer este post,pois aconteceu algo ontem que me chamou a atenção.

Muitas vezes nós mesmo já chegamos em algum lugar com preconceito, julgando as vendedoras, eu mesmo fui comprar roupas ontem e dentro do carro falei pro meu marido "Se eu entrar nessa loja e a vendedora me olhar como se eu for um monstro vou sair na mesma hora".

E muito pelo contrario, ela me tratou super bem, foi muito atenciosa e querida me deixou super a vontade de comprar e com certeza vou voltar mais vezes la.

Como eu já passei por uma situação de preconceito Clique Aqui fico receosa de ir em lojas que não conheço, ninguém tem o direito de menosprezar outra pessoa.

É muito triste passar por isso a pessoa em questão se sente um lixo, um monstro a autoestima vai la no pé.

Gostaria de saber se alguém de vocês que esta lendo esse post já passou por algo parecido??

Capsulas de Berinjela

Ola Minha Gente Querida,

Sei que estou sumida do blog, mas é por motivos de força maior( prova na Faculdade), estou tentando me organizar melhor no próximo semestre da faculdade vou fazer 4 disciplinas em EAD (em casa) vai ser bem corrido mais vai valer a pena.

Bom sobre a Dieta estou fazendo a reeducação Alimentar (RA) estou notando diferença nas minhas roupas estão ficando mais soltas (uhulll).

Na Segunda-Feira dia 01/07 vou começar a tomar as Capsulas de Berinjela, antes do almoço e jantar.Ouvi falar muito bem desse produto, comprei numa farmácia aqui perto da minha casa R$ 15,00 e vem 60 capsulas. Achei o valor super em conta e vamos ver se funciona mesmo. Daqui a 30 dias eu venho posta novamente se notei resultado ou não, abaixo vou colocar as informações.

A berinjela é um fruto originário da Índia que se adaptou facilmente em regiões de clima tropical. 

A berinjela tem um formato arredondado com casca fina na cor preta brilhante. Na parte interna é branca com várias pequenas sementes. 
É um alimento rico em vitaminas A, C, B1, B2 e B3. É também uma importante fonte de betacaroteno. 
Possui também uma boa quantidade de sais minerais, tais como, potássio, cálcio, ferro cobre e magnésio.
A berinjela é um alimento pouco calórico, sendo que cada 100 gramas possui apenas 20 calorias. 
Estudos recentes apontam que a berinjela é um ótimo alimento, cujo consumo ajuda a reduzir o colesterol. 
Possui também propriedades laxantes e digestivas. 
É muito utilizada na culinária (frita, cozida, grelhada e em saladas). 
A berinjela é ainda uma importante fonte de proteínas. 

A Berinjela, um alimento com propriedades funcionais e de saúde, protege as funções hepáticas aumentando a produção de bílis e sais minerais.

Berinjela Benefícios e Propriedades 
Conhecida como o alimento funcional ideal para controlar e até mesmo reduzir e o colesterol e também os triglicerídeos, a Berinjela possui sais minerais, vitaminas, dentre outras substâncias muito importantes para o nosso organismo. 

A Berinjela também é indicada para os casos de artrite, reumatismo, diabetes e nas inflamações da pele em geral. 

Além disso a berinjela também possui grandes quantidades de fibras, o que a torna muito digestível e colaboram no combate a indigestão e prisão de ventre.

Mas a principal função da berinjela é o combate ao colesterol. 
O colesterol que é resultante da ingestão de gorduras saturadas, se deposita sobre a parede das artérias coronárias podendo até entupi-las completamente em muitos casos. 

Quando isso acontece, temos o que se chama de infarto, ou seja, a circulação na área obstruída é paralisada e o músculo cardíaco fica sem oxigênio, podendo levar na maioria das vezes a morte.

Como a berijela acelera o trânsito intestinal, os sais biliares (substâncias que ajudam na digestão da gordura) não são absorvidos pelo organismo.Desta forma, para reconstruí-los, o corpo utiliza colesterol LDL (ruim) e reduz, assim, a sua concentração do organismo. Com isto, observou-se em pesquisas que a ingestão de berinjela pode reduzir até 30% as taxas do colesterol.

Uma pesquisa realizada pelo Instituto de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro constatou que a berinjela ainda colabora com o emagrecimento.

Durante 60 dias, um grupo de voluntárias com idades entre 30 e 45 anos acrescentou, a uma dieta de baixas calorias, 4 colheres (sopa) de farinha de berinjela comprada pronta. 

Também nesse período, outras mulheres fizeram o mesmo regime, porém, sem consumir o produto. 
Após os 60 dias concluiu-se que quem ingeriu a farinha perdeu 6 kg e até 12 cm de medidas abdominais. Quem fez só a dieta apresentou diminuição 3 kg e 3 cm de abdome.

OUTROS BENEFÍCIOS DO USO DA BERINJELA SÃO:
MELHORA O TRANSITO INTESTINAL 
Como as fibras da berinjela não são absorvidas pelo organismo, elas promovem o aumento do bolo fecal e regulam o trabalho do intestino.
DIMINUIÇÃO DA GORDURA ABDOMINAL 
A berinjela favorece a queima da gordura corporal, principalmente na área abdominal. Com a diminuição da gordura visceral, diminuindo também o risco de diabete tipo 2. 

TEM AÇÃO DIURÉTICA 
Rica em vitaminas do complexo B, a berinjela colabora com o bom funcionamento dos rins. 

DIMINUI O APETITE 
As fibras solúveis da berinjela absorvem água do organismo e, no estômago, aumentam de tamanho. Com isto o cérebro é informado que o estomago está cheio inibindo a sensação de fome por maiores períodos de tempo.
EMAGRECE 
Segundo a nutricionistas, , a niacina - vitamina presente na berinjela - atua nas reações bioquímicas responsáveis pelos processos metabólicos de emagrecimento que fazem o corpo perde gorduras. 

AUXILIA NO TRATAMENTO DE ARTRITE E REUMATISMO 
O produto ainda ajuda a reduzir a concentração de ácido úrico no organismo que, em excesso no sangue, se acumula em forma de cristal e provoca dores nas articulações.
NÃO CONTÉM GLUTÉN

SUGESTÃO DE CONSUMO:
2 cápsulas 3 vezes ao dia, antes das principais refeições. 
O consumo deste produto deve ser acompanhado da ingestão de líquidos. 

ATENÇÃO:
Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação de nutricionistas ou médico.

Bora começar a semana....

Ola gente...

Vamos começar a semana motivadas na RA, estou ainda com os meus 4kg perdido(uhulll).

Quero diminuir ainda mais as quantidades e perder 1kg por semana, vou ter que me puxar neh, mas a vontade de vestir roupas mais bonitas e me sentir bem com elas é muito maior.

No próximo verão quero comprar um vestido longo de malha quero colocar ele me olhar no espelho e me sentir bonita, ver que ele ficou bom, que meus braços não estão gordos que teve um caimento bom e eu não fiquei parecendo um "botijão"hihi.

Essa luta esta sendo difícil mas não vou desistir, no Facebook vejo que não sou só eu, tem muitas meninas com muita dificuldade também. Tem horas que estou numa tristeza não saio bem nem em foto meu rosto parece uma trakinas (triste isso).

Meu desejo do momento     

Melissa       ULTRAGIRL      SWEET 

Eu amo melissa todas e todas as cores.....

Ótima semana a todas 

Medo da Pesagem...

Bom dia...

Hoje vim confessar uma coisa tenho medo da balança, tenho medo de ir me pesar e o ponteiro não mudar de lugar, apesar das minhas roupas estarem mais folgadas, mas o medo prevalesse...

Hoje esta chuvendo aqui, se para na parte da tarde vou me pesar na farmácia aqui perto...vou ter coragem e enfrentar...

Estou cuidando a minha alimentação, comendo de tudo mas moderadamente... vamos ver....

Recomeçar...

Ola Pessoas....

  Desculpem a Demora para postar, mas minha vida esta super corrida com Filha,marido,Trabalho, Faculdade.
  Então sempre acabo deixando algo de lado e nesse caso foi o blog e a luta como sempre para emagrecer. As vezes eu me pergunto porque sou tão fraca que não consigo me alimentar ireito sem cometer exageros, se isso é só comigo.

Em 2 meses de trabalho emagreci 3kg é pouco vou e venho do trabalho caminhando é perto da minha casa.

Como segunda - feira é o dia mundial da dieta lá vou eu novamente pela milésima vez tentar começar a fazer a minha e tentar mante-la.

Comprei uma revista onde tem uma matéria bem interessante com uma Nutricionista, ela da uma dica de como montar o prato na hora das refeições, achei super interessante...

   ...mas na empresa em que trabalho é uma bandeja ( não é igual essa da foto) não sei como fazer isso...

  Vou ter que encontrar um jeito de fazer e buscar uma motivação...

  

 Eu quero muito um Iphone da Apple. (é lindo)

   Mas só vou comprar depois que emagrecer os 20kg, por merecimento.

   imagine uma coisa que quando vemos queremos desesperadamente então esse é o meu caso com o Iphone.

   Então tenho que usar isso a meu favor e fazer mudar a minha vida para valer o incentivo num celular tão caro.

Então era isso...Vamos lutar com as armas que temos

Cachorro quente light

Ingredientes
1 pão de hot dog;
1 col. (sopa) de maionese light;
1 col. (sopa) de milho;
2 col. (sopa) de vinagrete;
Alface com sal e orégano a gosto;
1 salsicha (frango ou peru);
2 col. (sopa) de requeijão light;
1 col. (sopa) de molho de tomate apimentado.

Vinagrete
1 tomate sem semente e picado;
1 rodela de cebola picada;
1 col. (sopa) de vinagre;
1 col. (sopa) de azeite de oliva;
Sal e salsa picada á gosto.

Modo de preparo
Primeiro, prepare o vinagrete, juntando todos os ingredientes e reserve. Monte o sanduíche: abra o pão no meio, espalhe a maionese, o milho e o vinagrete.  Acrescente a alface temperada.  Coloque a  salsicha recheada com o requeijão e o molho de tomate apimentado.
Rendimento: 1 porção
Calorias: 364

Minha Rotina...

Bom dia Pessoal,

Desculpe, ficar tanto tempo sem postar no blog é que ando meio cansada.

Mas vamos la vou postar como esta sendo a minha rotina de e o que tenho na minha gaveta de trabalho.

Na minha gaveta:

ClubSocial: para comer pela manhã quando tiver fome.

Água: Bebo 2 garrafas por dia.

Biscoitos Mignon: Para quando acabar o Biscoito anterior.

Halls: Para quando der vontade de um doce .

O que eu normalmente como na hora do almoço:

1 porção de Feijão
1 porção de arroz
1 bife
1 porção de couve-flor ou brocoles
Salada a vontade: Alface, cenoura c/ vagem, beterraba, etc

Sobremesa: salada de fruta
Suco: Laranja

O cardapio muda todos os dias mais é basicamente isso.

Vou e volto caminhando do trabalho isso da em torno de uns 20 min ida e volta todos os dias.

Estou notando que pareço mais desinchada e logo os quilos vão começar a baixar.

Comprei um caderno onde anoto tudo o que como e o que sinto sobre a dieta. È bom pois tenho o controle.

Outra coisa que me acalma é ler, eu retiro livros na empresa e leio isso é muito bom, agora estou lendo "Se abrindo pra vida" da Zibia Gasparetto.

E você como estão fazendo a suas dietas, quero saber??

Automotive-se

realize uma revisão de suas crenças ligadas à alimentação e ao corpo. assim como chegou ao peso atual, acredite, você também pode reverter o processo. 
 
veja-se no futuro já com peso e corpo desejados. Isso induz sua mente a produzir estratégias que a conduzirão para onde quer.
 
acredite em si, na sua capacidade de emagrecer. aceite-se, ame-se, não se compare aos outros, pois toda comparação é injusta.
 
veja-se da forma que você ficaria bem e não se iguale a de outra pessoa. Cada um tem uma composição própria e ficará bonita de uma forma única.
 
Seja positivista em suas crenças e motivações. vá ao encontro do que você quer (um corpo belo e saudável) sem fugir do que não quer (ser gorda). acredite na sua capacidade de transformação.

Explicações

Bom Dia Minhas lindas Seguidoras do Emagrecer já...

Hoje Domingo as 06:48 começo a redigir esse post de explicações, porque estou a mais de 1 més sem postar nada.

Bom vou começar...

Tem acontecido muitas coisas na minha vida nesses últimos tempos, que estão me impedindo de continuar a RA e postar.
Voltei a fazer faculdade de Administração Novamente peguei uma matéria bem difícil Economia de Mercado, estou comendo os livros. Semestre que vem pretendo fazer 3 matérias estipulei um prazo até os 31 quero me formar.
Estou procurando estágio, porque a minha filha já esta com 3 anos de idade foi o tempo que estipulei que iria ficar 24 hrs por dia com ela, agora minha mãe vai cuidar pra mim as horas que eu trabalhar e estudar. Quero ajudar meu marido e termos uma vida ainda melhor que nos temos.

Minha vovozinha está muito doente e isso que me deixa mais triste e sem vontade de fazer nada e nem inspiração para escrever. Ela está no hospital teve um derrame paralisou todo o lado esquerdo, ela já está com 82 anos, sei que já está com bastante idade, que já viveu bastante está sofrendo muito, mas dói pensar e se ela se for, quando eu for na casa dela ver o meu vô ela não estará la e nunca mais a verei, peço a Deus que ajude ela a melhorar e voltar pra casa,mas, Deus sabe o que é melhor para nós.

Peço mil desculpas pela minha total falta de comprometimento com o blog, espero ir voltando aos poucos.

Diário da RA: Emagrecimento

Ola pessoal,

Vim compartilhar com vocês que ESTOU EMAGRECENDO uhul to bem feliz foram 2 kg em 1 semana e meia.

Está semana eu não estou fazendo a caminhada, mas to cuidando a alimentação.

Vou colocar abaixo + ou - o que eu como durante o dia:

De manhã:

1 Activia ou 1 pacotinho de nesfit com uma xícara de café com adoçante( quando acordo mais cedo).


Almoço:

Arroz, feijão, carne ( Massa, batata) tudo moderadamente).

Lanche de Tarde: 

1 sanduíche com queijo e presunto, café com leite com adoçante.


Jantar:

As vezes eu faço hambúrguer com carne moída com pouco tempero e azeite e coloco no pão integral com tomate e alface, fica ótimo.


E tento ser forte e resistir as guloseimas, penso como será bom as pessoas me verem e dizerem " Nossa como você emagreceu".

E você como está a alimentação eu gostaria de saber...

Comentem...

Diário da RA: Dieta dos pontos e exercícios...

Ola Gente como estão??

Vou começar uma nova dieta a dos pontos vou postar ela aqui pra vocês e algumas dicas de como seguir ela.

Dicas para sua dieta dar certo

• Faça um diário alimentar, anotando tudo o que comeu. Some os pontos depois do almoço e antes do jantar. Assim você tem idéia de quanto ainda tem direito de consumir.

• Nas refeições principais, desconte 15 pontos do tempero usado no preparo da comida.

• Se for fritura, multiplique os pontos indicados na tabela por 3. E por 4 no caso de empanado ou à milanesa. Exemplo: um bife grelhado tem 56 pontos e à milanesa  224.

• Ultrapassou a cota? Compense, comendo menos na próxima refeição.

• Coma um bom prato de salada antes do principal. É saudável e evita que você exagere nos alimentos mais calóricos, ou melhor, com muitos pontos.

• Coma a cada três horas. Além de manter o metabolismo mais ativo - importante para queimar a gordura acumulada -, você chega menos voraz na próxima refeição.

• Mastigue várias vezes cada bocado de alimento.

• Evite muito líquido na refeição. Beba no máximo um copo pequeno.

• Mexa-se. Acelera o resultado da dieta.

Tabela de alimentos

Monte o seu cardápio a gosto... e enxugue até 4 quilos em 1 mês. Faça suas escolhas sem ultrapassar 320 pontos por dia

Obs.: nas tabelas da dieta, os itens que ainda podem ter trans estão sinalizados com um asterisco (* = risco pequeno de trans) e com dois asteriscos (** = risco grande), para que você redobre a atenção na hora de ler o rótulo.

Vou postar um video da Flavia Calina, ela frequentou o Vigilantes do Peso e emagreceu 17kg, espero que gostem, eu adoro ela.

Aqui está o blog dela http://www.flaviacalina.com/

Diário da RA

Ola pessoal,

       Hoje o post é pra falar como está indo a minha RA porque nessas festas de final de ano a comilança é grande e vem férias, praia, sorvete e outras (gordisses) coisas que amamos.
       Como agora nessa época meu marido vai tirar férias, vamos viajar bastante e quero estar mais desinchada e mais magra também.

        Fazem 2 dias que comecei a fazer esteira 30 min. Sou muito sedentária e isso atrapalha o meu emagrecimento, então com o exercício tudo funciona em conjunto o organismo e a perda de peso.
        Estou tentando manter a minha alimentação o mais saudável possível e comer somente o necessário para satisfazer a fome e não para me sentir estufada e passando mal.

   Meu café da manha hoje foi 1 pacotinho de Nesfit 3 cereais e um xícara de leite e achocolatado.

   Estou bebendo mais água durante o dia, coisa que era muito difícil.

   Meu cérebro fica tentando me sabotar, me faz pensar em refrigerante, chocolate só coisas que engordam hehe eu digo pra ele pode parando com isso você não vai vencer dessa vez kkkk

   Eu que tenho o controle da situação, se estou acima do peso é porque eu me permiti comer mais do que precisava, agora tenho que correr atras do tempo perdido.

Gostaria de saber o que cada pessoa que me segue está fazendo na sua RA para melhorar( dieta, exercícios, etc) deixem nos comentários.

Bom gente acho que era isso, qualquer dúvida comentem que eu respondo...