O que eu comi hoje..

Ola

Meu almoço foi:
3 colheres de arroz
2 de feijão
1 filé de peito de frango
salada a vontade

De tarde,

1 iogurte pequeno

Janta:

1 sanduiche de pão integral
com peito de peru
queijo mussarela
1 copo de suco


Bjos estou firme na dieta...