Os 5 números da Saúde

O estilo de vida moderno - com pouca atividade física,abundancia de alimentos industrializados e stress - tem causado graves danos á saúde da população mundial, que tem apresentado cada vez mais quadros de diabetes, obesidade, hipertensão e colesterol alto, inclusive em crianças.

Índice de massa Corporal  para calcular o seu IMC basta dividir o peso(em quilos) pela altura (em metros) ao quadrado.

Abaixo segue a tabela se está saudável ou acima do peso.

• Abaixo de 18,5 - Peso abaixo do normal. Risco de subdesnutrição
• Entre 18,5 e 24,9 - Peso normal
• Entre 25 e 29,9 - Sobrepeso.Perigo moderado de doenças cardiovasculares e diabetes.
• Entre 30 e 34,9 - Obesidade Grau 1. Risco de doenças ligadas à obesidade
• Entre 35 e 39,9 - Obesidade grau 2. Grande riscos de males cardíacos

Guarde os 5 números da saúde:


IMC: entre 18,5 e 24,9
Dosagem Glicemica: até 99 mg/dl
Colesterol: total abaixo de 200 mg/dl, LDL menor que 130 mg/dl, HDL entre 35-54 mg/dl para homens e entre 45-64 mg/dl para mulheres.
Pressão arterial: até 12 por 8.
Circunferência abdominal: ate 88 cm para mulheres e até 102 cm para homens.


É isso ai minha gente vamo se puxa e entrar na linha.

Beijossss